Morsomme familieaktiviteter
For å fremme gleden over fysisk aktivitet hos barn kan hele familien involveres i felles, morsomme aktiviteter. Felles fysisk aktivitet kan styrke båndene mellom foreldre og barn, samtidig som det fremmer og legger grunnlaget for gode vaner.
Tips til aktiviteter
Forsøk å gjøre aktivitetene lystbetonte og inkluderende for alle familiemedlemmer. Ved å variere aktivitetene og involvere barna i planleggingen, kan vi fremme bevegelsesglede. Eksempler på aktiviteter kan være:
- Lag såpebobler – hvor mange bobler greier dere å fange?
- Lag en skattejakt hvor barna får lete etter «skatter» dere har gjemt i hagen eller hjemme.
- Lag en hinderløype utendørs ved å bruke det dere finner i naturen, som stokker, steiner og bakker.
- Bruk en ballong og for eksempel papptallerkener som racketer, og spill en enkel form for tennis.
- Involver barna i hagearbeid som å plante blomster og urter, luke ugress eller vanne planter.
- Ta med familien på tur i skogen og tilbered et måltid sammen ute i det fri.
- Sett på favorittmusikken og dans sammen i stuen. Når musikken stopper, skal alle fryse i den posisjonen de er i.
Skriv gjerne ulike aktiviteter for hele familien på lapper som dere legger i en krukke. Gjør gjerne litt stas på prosessen med å få trekke en lapp fra krukken!
Ressurser
Under har vi samlet ressurser som gir flere gode tips til felles aktiviteter.